Minum masam menggalakan pembakaran lemak. Apabila memesan makan di restoran sekali sekala pesanlah air limau nipis but pesanlah minuman dengan kurang gula
7. Jangan terlalu kerap timbang Berat - Elak menimbang berat badan setiap hari kerna mungkin anda tidak nampak perbezaannya. Jika anda minum air dalam jumlah yang byk dan anda menimbang berat badan , mungkin anda akan putus asa selepas melihat keputusannya. so sebelum timbang kena tahan2 minum dulu yer.
8. Pengambilan makanan berempah - cili dan biji sawi membantu membakar kalori. Lada hitam meningkatkan fungsi penghadaman dan proses pembakaran lemak.
9. Amalkan senaman- Kempiskan perut dengan gerakan punggung yang ringan tetapi lama lebih efektif. Latihan dilakukan dengan pergerakan 'hula hoop' setanding dengan tarian gelek, dangdut atau hula-hula.
10. Kawal selera makan. - Berus gigi atau kunyah gula-gula getah jika tiba2 anda teringin mengambil snek atau makanan ringan. Rasa pudina ubat gigi membuatkan mulut berangin dan membantutkan selera anda.
No comments:
Post a Comment
WhAt dO u tHiNk?